Salut "Luluteil"
Désolée de lire ça pour tous tes soucis de stress qui entraînent des soucis de dodo !!!
Je suis passée par une phase similaire, et j'ai tout essayé pour retrouver de la sérénité mais rien n'y a fait. Du coup, je me suis renseignée aussi pour les thérapies en me disant que peut-être que la source est plus profonde et qu'il faut aller chercher une cause ailleurs.
En réalité, l'approche qui m'a le plus séduite, c'est la thérapie brève. Je ne sais pas si tu connais ?
Au lieu de remonter dans ton historique et ton passé, cette méthode se focalise sur le présent pour essayer de voir ce qui coince et te rend mal, te donne des actions à réaliser pour aller vers un mieux et du coup, to'ffre des résultats dès le début. Or quand tu es épuisée et angoissée, tu veux juste voir une amélioration rapidement.
Regarde, j'ai trouvé cet article de blog d'un
centre expert en thérapie brève systémique qui évoque comment cette approche peut être une solution à de nombreuses problématiques, et comment fonctionne en fait ce modèle d'intervention. Ca te donne un petit aperçu de ce type de thérapie.
J'espère que ça t'aidera et n'hésite pas en cas de besoin. Courage !!!
