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Hello tout le monde,

J’ai besoin de vos conseils parce que je me sens un peu dépassée en ce moment. Dans ma famille, il y a pas mal de personnes qui vivent des moments difficiles (stress, fatigue, problèmes perso, etc.), et j’aimerais vraiment être là pour eux, les soutenir du mieux que je peux. Mais honnêtement, je ne sais pas toujours comment m’y prendre… Parfois, j’ai l’impression de dire les mauvaises choses ou de ne pas être à la hauteur.

Est-ce que vous connaissez des façons ou des outils pour accompagner psychologiquement ses proches, sans être psychologue ou pro dans le domaine ? Des livre, des formations, ou même des astuces simples à appliquer au quotidien ? J’aimerais vraiment pouvoir les aider, tout en prenant soin de moi aussi parce que je sens que ça m’impacte un peu moralement.

Merci d’avance pour vos idées et vos partage !

Salut !

Je comprends totalement ce que tu ressens, et c’est super que tu cherches à mieux accompagner tes proches sans te laisser submerger. Si tu te sens un peu perdue, il existe des approches vraiment intéressantes qui pourraient t’aider, comme la thérapie brève systémique.

C’est une méthode hyper pratique qui ne nécessite pas forcément d’être psychologue ou d’avoir un diplôme en santé mentale pour s’y former. En gros, elle se concentre sur les interactions entre une personne et son problème, plutôt que de chercher à analyser tout en profondeur. L’idée, c’est de trouver des solutions concrètes et d’amener un vrai changement en peu de temps. C’est super efficace pour débloquer des situations ou pour accompagner des gens en crise.

Si tu t’y intéresses, tu pourrais peut-être suivre une petite formation à la thérapie brève systémique ouverte à tous.. Ces outils ne servent pas qu’aux pros : ils peuvent aussi être utiles dans le quotidien, que ce soit pour apaiser des tensions, encourager quelqu’un, ou même pour mieux gérer ta propre charge mentale. Et en plus, ça reste adapté à plein de situations, même si tu n’en fais pas un métier.

Bref, renseigne-toi, ça pourrait vraiment te donner un bon coup de main pour te sentir plus à l’aise dans ton rôle de soutien.

Bon courage à toi et à tes proches !