La pleine conscience c'est quoi ?

[Frannie]

Salut les filles et les autres,

J'arrête pas d'entendre parler autour de moi de pleine conscience.
Mindfullness par ça, mindfullness par là.
Toutes mes amies en font et moi j'opine du chef parce que la seule fois que j'ai dit que je ne savais pas ce que c'était, j'ai eu droit à "tu ne sais pas ce que c'est la pleine conscience ???"
En gros, j'avoue qu'elles me saoulent un peu avec ça. A chaque fois qu'on se fait un repas ensemble ça termine invariablement sur ce sujet et moi je suis larguée.
Et même temps je n'ai pas plus envie que ça de tester.
Mais peut-être y-en-t-il parmi vous qui baigne aussi là dedans et qui pourrait m'expliquer à quoi ca sert sans me casser les pieds ou la tête après 5 minutes ?
Et puis comme ça j'aurai peut-être quelque chose à apporter aux prochaines conversation sur le sujet. Histoire de rabattre le caquet de mes chers camarades !

[Annette]

Bonjour Frannie,

Quoi ? Tu ne sais pas ce que c'est la plaien conscience ?
Ahahaha
La pleine conscience, ou mindfullness ce n'est rien d'autre qu'une méditation profonde qui te permet de profiter de l'instant présent.
En fait, tu prends le temps de t'arrêter un peu et de te focaliser sur ce que ressentent tes 5 sens. Tu fais attention à tout ce qu'il se passe autour de toi, mais en y faisant vraiment attention. Le bruit, le goût, le toucher, les sensations que tu ressens.
Tu respires un grand coup et tu te fixe sur ce que tu vis à l'instant t.
Ce que ça t'apporte, déjà, c'est du calme, une sensation de bien-être, d'être vraiment, de te retrouver. Et si tu verses un peu dans ces sensations là, la pleine conscience te permet de ressentir les énergies des 7 chakras qui régissent notre corps et notre personnalité. ca t'aide au niveau de l'harmonisation des ces derniers de manière inconsciente.Voilà ce que je peux t'en dire. Je pratique aussi régulièrement et ça m'aide dans les périodes de stress. Et parfois juste comme ça pour mon développement personnel en travaillant l'harmonisation des chakras.