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Coucou les filles,

J'espère que vous allez bien. Je vous écris parce que je traverse une période un peu compliquée après la perte d'un proche. J'ai l'impression de tourner en rond et les thérapies classiques où on remue le passé pendant des lustres, je ne pense pas que ce soit pour moi en ce moment... j'ai besoin d'avancer. J'ai entendu parler de la thérapie brève, est-ce que l'une d'entre vous a déjà testé ?

Merci d'avance pour vos retours et votre bienveillance, ça me touche beaucoup. <3

Salut Marielle,

Oh, je suis de tout cœur avec toi, c'est tellement dur comme étape... Je te réponds parce que j'ai justement découvert cette approche il y a peu et franchement, c'est hyper intéressant et surtout très différent de ce qu'on imagine. J'ai d'ailleurs lu un article de blog à ce sujet écrit par une école de formation en France. Il expliquait comment la thérapie brève permet d'accompagner le deuil.

En fait, la thérapie brève systémique, ça ne veut pas dire qu'on "bâcle" le deuil en deux secondes, mais plutôt qu'on se concentre sur le présent. Au lieu de chercher le "pourquoi" du blocage pendant des plombes, on regarde "comment" la douleur s'installe dans ton quotidien et tes relations aujourd'hui. L'idée, c'est de trouver des petits leviers concrets pour apaiser la souffrance et surtout, pour ne pas rester bloquée dans des cercles vicieux qui font mal.

C'est une méthode très humaine qui respecte ton rythme, mais qui est orientée vers le soulagement rapide. On apprend à vivre avec l'absence mais de façon plus sereine, en changeant son regard sur la situation. Franchement, pour celles qui veulent du concret et de la douceur, c'est une piste géniale.

Voilà pour les infos, je te souhaite beaucoup de courage ! <3