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Hello les filles,

Voilà, j'ai trop tiré deuss, comme on dit...La bête n'en veut plus...qui veut aller loin ménage sa monture etc etc.
J'ai été dignostiquée en burn-out il y a quelques jours...C'est difficile à entendre, mais quand le corps refuse de fonctionner...
Je dois absolument me reposer, mais ce n'est pas tout. J'e vais entamer une série de rdv avec une psycho-thérapeute. On va parler du pourquoi j'ai été si loin, sans m'écouter...Enfin, je ne sais pas bien ce qui va en ressortir, et je ne m'étendrai pas là-dessus sur un forum.

Je voudrais avoir en parallèle une activité, un soin, quelque chose qui me fasse du bien...style ballade en forêt mais ce n'est pas la saison : il fait froid, et malgré la luminosité des jours de gel, l'hiver et ses journées courtes a sans doute joué dans mon burn-out.

Alors que faire? J'aime bien les musées, aller au cinéma, mais pas grand-chose me dit, et j'aimerais un vrai truc qui booste le moral et m'aidera à remonter la pente...

Merci pour vos conseils, expériences éventuelles...

"trop tiré dessus"

Bonjour Chrisdidi,

Je suis désolée pour votre burn-out. C'est bien de l'avoir diagnostiqué et de vouloir prendre les choses en main pour vite vous rétablir...
J'ai une amie qui en a eu un...les sorties ciné", shopping etc, c'est bien, mais c'est parfois trop tôt. il faut que l'envie revienne, et ce n'est pas évident de ressortir, surtout que c'est l'hiver, il fait gris, humide...

J'ai vu un reportage au JT d'avant-hier, ça parlait de la cryothérapie. Ce n'est pas la 1è fois que j'en entends parler : le patient va dans une cabine de cryothérapie, en maillot ou dénudé, et subit pendant quelques minutes une exposition au froid très très intense. ils parlent de - 150 à - 170°C!!
Ca booste l'organisme, et ça a plein d'effets bénéfiques sur la personne. On parle d'euphorie en sortant de là, lol. Mais ça produit une dose de cheval de sérotonine, à mon avis, et on doit conserver l'effet boostant pendant quelques temps. Il faut faire quelques séances de cryothérapie (appelée "corps entier" dans un centre sérieux et qui est compétent, à Bruxelles ou ailleurs, car cela demande un accompagnement.

On l'utilise en centres de beauté pour le traitement de la cellulite (à mon avis, ça booste aussi la circulation sanguine donc favorise l'élimination des toxines), dans les centres sportifs pour leur récupération après effort, et même dans les services d'oncologie (traitement du cancer, c'est le bon terme, je crois...)
Voilà, ça devrait vous faire du bien!! Je ne sais pas si c'est remboursé par la mutuelle, cela ne doit pas encore être reconnu en belgique, mais ça viendra sans doute!

Bonjour rebecca,

Merci pour ces informations
J'ai vu le reportage aussi, mais c'était assez axé traitement de la cellulite et récupération des grands sportifs.
Et en effet, je viens de voir que l'effet euphorique procuré par la cryothérapie corps entier était très bénéfique pour la dépression, la fatigue, le burn-out...

Ca me tente assez... Je pense que ça serait un bon complément à ma psychothérapie...;Merci encore, je vais me renseigner!!