Impact et fonctionnement de l'hypnose en thérapie?

[mariellepoubs]

Bonjour à tous,

Je me pose de nombreuses questions sur l’hypnose dans un cadre thérapeutique et j’aimerais avoir vos avis et retours d’expérience. Pour donner un peu de contexte, j’ai récemment traversé une période difficile marquée par de l’anxiété et des blocages émotionnels que je peine à dépasser, même avec des méthodes plus traditionnelles comme la thérapie cognitive. Mon thérapeute actuel m’a suggéré d’envisager l’hypnose pour travailler sur ces blocages, mais j’avoue être à la fois intrigué et sceptique.

Je me demande d’abord comment fonctionne concrètement une séance d’hypnose en thérapie. Est-ce que l’on est réellement dans un état de conscience modifié au point de perdre le contrôle de soi, ou bien est-ce que l’on reste pleinement conscient, comme dans une simple relaxation guidée ? J’ai entendu parler de l’hypnose ericksonienne qui semble privilégier un dialogue constant entre le thérapeute et le patient. Comment cela se déroule-t-il en pratique, et quelle est la différence avec d’autres formes d’hypnose ?

Ensuite, j’aimerais comprendre les bénéfices que je pourrais réellement en retirer. Je sais que l’hypnose permet de contourner certaines barrières mentales, mais concrètement, comment est-ce que cela m’aiderait à mieux gérer mon anxiété et mes émotions ? Est-ce que cela permet de mieux comprendre la source des blocages, ou est-ce davantage un outil pour apprendre à lâcher prise sur le moment ? Est-ce que vous avez des retours positifs, ou au contraire, des mises en garde sur ce genre de pratique ?

Enfin, je m’interroge sur l’efficacité de l’hypnose pour des problématiques émotionnelles liées à des traumatismes. Est-ce que cela permet d’accéder à des émotions profondes qu’on n’arrive pas à exprimer en temps normal ? J’aimerais vraiment savoir à quoi m’attendre, car bien que je sois ouvert à l’idée d’essayer, je crains d’être déçu si cela ne fonctionne pas comme je l’espère.

Merci pour vos éclairages !

[Suzie]

Salut,

Je comprends tout à fait tes interrogations. L’hypnose en thérapie belge, et en particulier l’hypnose ericksonienne, est souvent méconnue, et on peut vite se faire des idées fausses. Pour te rassurer, pendant une séance d’hypnose, tu ne perds jamais vraiment le contrôle. Contrairement à l’image que l’on peut avoir de l’hypnose « classique », ici, tu restes pleinement conscient tout en étant dans un état de relaxation profonde. C’est un peu comme un état de veille très concentrée, où le thérapeute te guide à travers des suggestions verbales tout en maintenant un dialogue constant. L’idée est que tu restes actif dans la séance, en interaction avec le thérapeute.

L’hypnose ericksonienne, par exemple, ne cherche pas à t’imposer des choses, mais plutôt à t’aider à puiser dans tes propres ressources pour dénouer des blocages émotionnels ou mentaux. Ce qui la distingue des autres formes d’hypnose, c’est cette approche douce et respectueuse du rythme du patient. Le thérapeute t’accompagne pour que tu explores tes ressentis sans forcer quoi que ce soit, en adaptant la séance selon tes réactions.

Pour ce qui est des bénéfices, l’hypnose peut effectivement t’aider à contourner certaines barrières mentales. L’idée est de te permettre de toucher des émotions ou des sensations que ton esprit rationnel bloque parfois, et de t’aider à les exprimer ou à les relâcher. Pour l’anxiété, cela peut se traduire par une meilleure gestion de tes émotions sur le long terme, car tu vas apprendre à les aborder sans te laisser submerger. Il ne s’agit pas toujours de comprendre intellectuellement ce qui ne va pas, mais plutôt de vivre des expériences qui te permettent de mieux appréhender tes ressentis.

Quant aux traumatismes, l’hypnose peut effectivement être un outil puissant. Elle permet d’accéder à des émotions profondes, souvent enfouies ou mal exprimées. C’est un processus subtil, où l’on se focalise sur les sensations et les ressentis plus que sur une analyse rationnelle. Cela ne signifie pas que tu vas forcément « revivre » tes traumatismes de manière brutale, mais tu pourrais progressivement débloquer certaines émotions, les ressentir différemment et les appréhender avec plus de sérénité.

Cela dit, comme toute méthode thérapeutique, l’efficacité varie d’une personne à l’autre. Il est donc important d’aborder l’hypnose avec un esprit ouvert, tout en restant à l’écoute de tes propres limites. Si tu choisis de te lancer, n’hésite pas à bien discuter de tes attentes avec ton thérapeute pour être sûr que cette approche te convienne.