Sport pour les seniors

[Sonia]

Salut les filles
J'ai besoin de vos avis. Ma mère, qui n'est plus toute jeune, veut se remettre au sport !!! Elle marche un peu tous les jours, mais là elle sent la vieillesse approché et donc elle veut se remettre à une activité sportive. Elle approche des 65 ans et je stress un peu qu'elle n'abuse et qu'elle oublie que son corps a changé... Est-ce que vous pensez que c'est une bonne idée si elle fait un cours sportif à son âge? J'ai tellement peur qu'elle se blesse

[Frannie]

Haha c'est la crise de la 65aine! Ma mère m'a fait le même coup il y a quelques années et je me suis aussi demandée ce qu'il lui prenait elle qui n'a jamais particulièrement apprécié le sport. Elle bouge pas mal, jamais dans le canapé, mais pas au point de faire un jogging. Donc on s'est beaucoup renseigné pour trouver quelque chose d'adapter à son corps et ses besoins. Et c'est comme ça qu'on a trouvé à Louvain-la-Neuve (c'est où elle habite) dans un fitness des cours collectifs et de la gymnastique douce adaptés aux seniors. Il existe pleins de cours différents selon les préférences: aquagym, yoga, pilates, stretching, gym du dos, etc. Il y a même du yoga de l'eau !! Enfin bref, ce sont des exercices parfaitement adaptés aux capacités de chacun. En plus les coachs sont spécialisés. Ils pensent à adapter leurs exercices en fonction d'une personne ou du groupe. C'est très bien fait. Ca permet d'éviter les faux mouvements qui pourraient faire mal. Et depuis ma mère rayonne! Elle s'est fait des nouvelles copines et elle est bien plus dynamique. Je pense que vous pourrez surement trouver ça dans votre région, en tout cas si votre mère a besoin d'activité c'est ce qui lui faut!

[Sonia]

Du Yoga de l'eau ?! On invente de tout maintenant mais merci pour ces conseils. Ma mère va être folle de joie quand je vais lui parler des cours collectifs et gymnastique douche pour seniors parce qu'elle était assez déçue quand je lui ai dit que c'était une mauvaise idée. Elle se sent encore plus vieille en pensant qu'elle ne peut plus rien faire de physique... Ce sera même le cadeau parfait pour son anniversaire qui approche. Et j'espère qu'elle va se faire des copines et pourquoi pas un "copain".